Institut Ganz Ich

Hatha Yoga Onlineseminare (Prävention)

Mit diesen Kurs können Sie ganz bequem zuhause üben. Das Onlineseminar Hatha Yoga umfasst 12 Termine, die in einem regelmäßigen wöchentlichen Rhythmus stattfinden. Jede Kurseinheit dauert 90 Minuten. Sie brauchen nur eine Yogamatte und schon kann es losgehen.

Das Hatha Yoga Onlineseminar findet über den Anbieter Zoom statt. Vor jeder Stunde wird Ihnen von mir der Link per Mail zugeschickt. Mit dem können Sie sich dann bequem einloggen, ohne Extrakosten, ohne bei Zoom ein Konto eröffnen zu müssen.

Gut zu wissen: Dieser Kurs wird von der Zentralen Prüfstelle für Prävention mit dem Qualitätssiegel zertifiziert. Das bedeutet Ihre Kasse belohnt Sie für die Zeit, die Sie in sich investieren, mit einem bis zu 100 prozentigen Zuschuss. Onlinekurse werden mittlerweile von vielen gesetzlichen Krankenkassen höher bezuschusst als Präsenzkurse. Sie müssen die Kosten nur zunächst auslegen und regelmäßig (Minimum 80 Prozent) teilnehmen. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr. Kosten € 183,75

Termine

Yoga Flow - Mit Yoga kraftvoll und entspannt in den Tag
Donnerstag 9:00 - 10:30 Uhr 12.10. - 28.12.23 12 Termine
Yoga Flow ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Hier wird mit Bewegungsabläufen gearbeitet, die individuell auf die Gruppe abgestimmt werden. Der Atem führt durch die Stunde. Man lernt, den Körper präzise, ohne überflüssige Spannung zu bewegen und verändert dabei seine Konzentration-, Haltungs- und Bewegungsmuster. Es entsteht ein Spiel mit den Gegensätzen Kraft und Leichtigkeit, Tun und Lassen.

Viniyoga
Mittwoch 18:00 - 19:30 Uhr 11.10. - 27.12.23 (Anfänger) 12 Termine
Im Viniyoga geht es darum, die Asanas (Haltungen) und Bewegungsabläufe so auszuführen, dass der Atem ruhig und tief bleibt. Man lernt, Atem und Bewegung zu verbinden, so dass Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit in den Moment kommen und die Wirbelsäule gestärkt wird.

Yoga für Schwangere
Mittwoch 16:15 - 17:45 Uhr (alle Level) 1.11.23 - 17.1.24 12 Termine
Hier haben Sie Zeit für Bewegung, Atemübungen, sanfte Dehnungen und Entspannung. Sie stärken den Rücken, lösen Verspannungen, entlasten das Becken und erfahren, wie Sie sich immer mehr dem beständigen Fluß des Atems überlassen können.

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