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Workshop Yoga und die Chakren

In diversen Yogaflows und Asanas (Körperhaltungen) werden wir uns für die Energiezentren des Körpers - die Chakren - sensibilisieren und sie erforschen.

Teil des Workshops sind Pranyama (Atemtechniken), Yoga Nidra und eine Chakrenmeditation.

Freitag 16.9.22 18 – 21 Uhr
Ort: Gottschalkstr.5, 13359 Berlin
€ 55,00/erm. € 50,00

Workshop Yoga und die Umkehrhaltungen

Umkehrhaltungen sind wichtige Haltungen im Yoga. So wird der Schulterstand gerne Mutter aller Asanas (Körperhaltungen) und der Kopfstand gerne der Vater aller Asanas genannt. Sie unterstützen den Rückfluss des Blutes zu Gehirn,  wirken verjüngend, entspannend, energetisierend.

Aber, es will gut überlegt sein, wann und wie man Umkehrhaltungen übt. Sie sollten gut vorbereitet und ausgeglichen werden und sind nicht unbedingt für Jede/n geeignet.

Deshalb wollen wir uns diesem Thema ausführlich widmen. Inhalt sind die Umkehrhaltungen. Schulterstand, Kopfstand, Handstand. Auch mit einem Kopfstandhocker. Du wirst am Ende des Tages wissen, wie Du sie zuhause selbstständig üben kannst. Abschluss des Workshops ist eine Tiefenentspannung und Meditation.

Samstag 5.11.22 15 – 18 Uhr
Ort: Gottschalkstr.5, 13359 Berlin
€ 55,00/erm. € 50,00

Workshop Chanten - Atem

Chanten ist eine der einfachsten Formen der Meditation. Denn wie beim Singen ist es sehr einfach, ganz in den Moment zu kommen.
Du entdeckst in diesem Workshop nicht nur die Kraft Deines Atems und lernst, Dich von Deinem Atem tragen zu lassen.

Du darfst auch mal laut sein ;-). Deine Konzentrationsfähigkeit wird geschult, der Atem ganz easy vertieft und verlängert, ohne sich mühevoll auf irgendeine Technik konzentrieren zu müssen. Er ist also auch super für alle geeignet, die sonst Schwierigkeiten damit haben, Atem und Bewegung zu verbinden und den Atem zu vertiefen und zu verlängern.

Durch das Eintauchen in einfache Mantras bringen wir unsere Stimmen kraftvoll miteinander ins Fließen. Stresshormone werden abgebaut, Glückshormone angeregt. Ein tiefer Zugang zu Entspannung, Ruhe, Sein entsteht.

Samstag 17.12.21 15 – 18 Uhr
Ort: Gottschalkstr.5, 13359 Berlin
€ 55,00/erm. € 50,00

PS: Chanten ist auch für alle über 60 eine super Methode ein gutes Lungenvolumen aufrecht zu erhalten.

Bei allen Fragen bin ich gerne für Dich da!
Telefon 0 30 / 978 655 18
Mobil 0173 610 54 92
Email info@ganz-ich.com

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