Präventionskurse Berlin Wedding

Jeden Monat beginnen neue Präventionskurse. Das heißt viele Krankenkassen zahlen hier Zuschüsse. Damit können Sie evtl. auch Bonuspunkte bei Ihrer Kasse sammeln. Mehr Informationen diesbezüglich, erhalten Sie bei Ihrer Kasse.

In Präventionskursen ist leider keine Probestunde möglich (wegen den Bestimmungen der Krankenkassen).

12 Wochen-Kurs € 175 / ermäßigt € 150

Präventionskurse

Vom 24.3.- 9.4.20 finden keine Kurse statt.
Yoga und der Atem

Mittwoch 18 – 19.30
22.1. - 29.4.20
In diesem Kurs lernen Sie im 1. Schritt, den Atem deutlicher wahrzunehmen, um ihn im 2. Schritt zu vertiefen und verlängern. So, dass Sie einen Energiezuwachs spüren und innere Ruhe und Kraft gewinnen. Sie lernen, die Asanas (Haltungen) und Bewegungsabläufe so auszuführen, dass der Atem ruhig und tief bleibt und lernen, Atem und Bewegung zu verbinden, so dass Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit in den Moment kommen und die Wirbelsäule in Ihrer Kraft gestärkt wird. Auch für Seioren und Anfänger geeignet.

Yoga Flow
Mittwoch  20 - 21.30 Uhr
22.1. - 29.4.20 (Anfänger)
Donnerstag 10 - 11.30 Uhr 6.2. - 14.5.20 (Mittelstufe)
Durch das permanente Verbinden von Atem und Bewegung eröffnen wir tiefe Entspannungsebenen und befreien uns von Stress. Klarheit und innere Ruhe entstehen. Die Stunden sind mal ruhig, mal fordernd aktiv. Ganz auf die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.

Yoga Flow
Dienstag 19 - 20.30 Uhr
21.1. - 28.4.20 (alle Level)
Yoga Flow ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Hier wird mit Bewegungsabläufen gearbeitet, die individuell auf die Gruppe abgestimmt werden. Der Atem führt durch die Stunde. Man lernt, den Körper präzise, ohne überflüssige Spannung zu bewegen und verändert dabei seine Konzentration-, Haltungs- und Bewegungsmuster. Es entsteht ein Spiel mit den Gegensätzen Kraft und Leichtigkeit, Tun und Lassen.

Yoga Flow Schwerpunkt Stressabbau
Donnerstag 19 - 20.30 Uhr
30.1. - 7.5.20 (Anfänger)
In diesem Kurs geht es darum, innere Stabilität zu gewinnen. Stress wird abgebaut. Der Körper wird in seiner Regenerationsfähigkeit unterstützt. Durch das permanente Verbinden von Atem und Bewegung eröffnen wir tiefe Entspannungsebenen und befreien uns von Stress. Klarheit und innere Ruhe entstehen. Die Stunden sind mal ruhig, mal fordernd aktiv. Ganz auf die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.

Yoga für Schwangere
Dienstag 17 - 18.30 Uhr
    21.1. - 28.4.20
Hier haben Sie Zeit für Bewegung, Atemübungen, sanfte Dehnungen und Entspannung. Sie stärken den Rücken, lösen Verspannungen, entlasten das Becken und erfahren, wie Sie sich immer mehr dem beständigen Fluß des Atems überlassen können.

Anmeldung Präventionskurs

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