Super-Sommer Sonderangebot

Yoga 10er Karte € 140,-, 6 Monate gültig (10 % Rabatt, 1 Monat länger gültig)
Nur bis Ende Juli! Deshalb sichern Sie sich dieses Yoga-Angebot jetzt!*
Einfach Super-Sommer auf der Anmeldung eintragen und ab in den nächsten Yogakurs.
* nur 1 Karte pro Person. Gültig für folgende Kurse: Dienstag 20 Uhr, Donnerstag 9 und 19 Uhr

Anmeldung

Wenn Sie mich das erste Mal besuchen wollen, melden Sie Ihren Besuch bitte kurz vorher an.
Es empfiehlt sich, etwa 10 Minuten vor Beginn der Stunde zu kommen.
Die Kurse finden in der Gottschalkstr.5, 13359 Berlin statt.

Zum Download vom Stundenplan einfach oben auf das PDF-Symbol klicken.
Tel. 0173 610 54 92
info@ganz-ich.com

Yogastundenplan

Dienstag 18 - 19.30 Uhr   Yoga für Schwangere   alle Level
Dienstag 20 -21.30 Uhr   Yoga Flow   alle Level
Mittwoch 18 - 20.30 Uhr   Viniyoga - Yoga & der Atem   alle Level
Mittwoch 20 -21.30 Uhr   Yoga Flow   Anfänger
Donnerstag 9 - 10.30 Uhr   Kraftvoll & entspannt in den Tag   alle Level
Donnerstag 17 - 18.30 Uhr   Yoga für den Rücken   Anfänger
Donnerstag 19 - 20.20 Uhr   Yoga Schwerpunkt Stressabbau   alle Level

Neue Präventionskurse

Yoga Flow
Mittwoch 20 - 21.30 Uhr
10.7. - 25.9.19 (Anfänger)
Durch das permanente Verbinden von Atem und Bewegung eröffnen wir tiefe Entspannungsebenen und befreien uns von Stress. Klarheit und innere Ruhe entstehen. Die Stunden sind mal ruhig, mal fordernd aktiv. Ganz auf die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.

Yoga für Schwangere
Dienstag 17 - 18.30 Uhr
30.7. - 15.10.19 (alle Level)
Hier haben Sie Zeit für Bewegung, Atemübungen, sanfte Dehnungen und Entspannung. Sie stärken den Rücken, lösen Verspannungen, entlasten das Becken und erfahren, wie Sie sich immer mehr dem beständigen Fluß des Atems überlassen können.

Yoga Flow Schwerpunkt Stressabbau
Donnerstag 19 - 20.30 Uhr
8.8. - 31.10. (Anfänger)
In diesem Kurs geht es darum, innere Stabilität zu gewinnen. Stress wird abgebaut. Der Körper wird in seiner Regenerationsfähigkeit unterstützt. Durch das permanente Verbinden von Atem und Bewegung eröffnen wir tiefe Entspannungsebenen und befreien uns von Stress. Klarheit und innere Ruhe entstehen. Die Stunden sind mal ruhig, mal fordernd aktiv. Ganz auf die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Nicht am 3.10.

Yoga Flow
Dienstag 19 - 20.30 Uhr
13.8. - 29.10.19 (alle Level)
Yoga Flow ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Hier wird mit Bewegungsabläufen gearbeitet, die individuell auf die Gruppe abgestimmt werden. Der Atem führt durch die Stunde. Man lernt, den Körper präzise, ohne überflüssige Spannung zu bewegen und verändert dabei seine Konzentration-, Haltungs- und Bewegungsmuster. Es entsteht ein Spiel mit den Gegensätzen Kraft und Leichtigkeit, Tun und Lassen.

Mit Yoga kraftvoll und entspannt in den Tag
Donnerstag 9 - 10.30 Uhr
15.8. - 7.11.19
Yoga Flow ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Hier wird mit Bewegungsabläufen gearbeitet, die individuell auf die Gruppe abgestimmt werden. Der Atem führt durch die Stunde. Man lernt, den Körper präzise, ohne überflüssige Spannung zu bewegen und verändert dabei seine Konzentration-, Haltungs- und Bewegungsmuster. Es entsteht ein Spiel mit den Gegensätzen Kraft und Leichtigkeit, Tun und Lassen. Nicht am 3.10.

Yoga für den Rücken
Donnerstag 17 - 18.30 Uhr
19.9. - 12.12.19
Yoga stärkt und entlastet den Rücken, löst Verspannungen und hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen. In diesem Kurs wird die Selbstwahrnehmung der eigenen Haltung geschult. Durch gezieltes Mobilisieren, Dehnen und Entspannen wird der gesamte Halteapparat gekräftigt und das Muskel-Skelettsystem harmonisiert. Die Körperhaltung wird verbessert und das Wohlbefinden erhöht.

Bei allen Fragen bin ich gerne für Sie da.
0173 610 54 92
info@ganz-ich.com
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