Anmeldung

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Wenn Sie uns das erste Mal besuchen, melden Sie Ihren Besuch bitte kurz vorher an.
Vielen Dank!

Bei allen Fragen bin ich gerne für Sie da!
Tel. 0173 610 54 92
info@ganz-ich.com

Yogastundenplan Berlin Wedding

Dienstag
18:00 - 19:30   Yoga Schwangere/Viniyoga C
20:00 - 21:30   Yoga Flow M
Mittwoch
17:00 - 17:45   Meditation C
18:00 - 19:30   Viniyoga - Yoga & der Atem C
20:00 - 21:30   Yoga Flow A
Donnerstag
10:00 - 11:30   Yoga Flow F
17:00 - 18:30   Yoga Flow für den Rücken A
19:00 - 20:30   Yoga Flow Schwerpunkt Stressabbau C
 
A Anfänger M Mittelstufe F Fortgeschrittene C alle Level + Ab 4 Teilnehmer ♥

An Feiertagen findet kein Unterricht statt.

Präventionskurse Berlin Wedding

Viniyoga/Yoga und der Atem
Mittwoch 18 – 19.30 Uhr
22.11. - 28.2.18
In diesem Kurs lernen Sie im 1. Schritt, den Atem deutlicher wahrzunehmen, um ihn im 2. Schritt zu vertiefen und verlängern. So, dass Sie einen Energiezuwachs spüren und innere Ruhe und Kraft gewinnen. Sie lernen, die Asanas (Haltungen)und Bewegungsabläufe so auszuführen, dass der Atem ruhig und tief bleibt und lernen, Atem und Bewegung zu verbinden, so dass Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit in den Moment kommen und die Wirbelsäule in Ihrer Kraft gestärkt wird. Pause vom 27.12. - 10.1.18.

Yoga Flow
Donnerstag 10 - 11.30 Uhr 7.12.17 - 15.3.18 (12 Termine)
Mittwoch   20 - 21.20 Uhr 10.1.18 - 28.3.18
Dienstag     20 - 21.30 Uhr 16.1.18 -  3.4.18
Yoga Flow ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Hier wird mit Bewegungsabläufen gearbeitet, die individuell auf die Gruppe abgestimmt werden. Der Atem führt durch die Stunde. Man lernt, den Körper präzise, ohne überflüssige Spannung zu bewegen und verändert dabei seine Konzentration-, Haltungs- und Bewegungsmuster. Es entsteht ein Spiel mit den Gegensätzen Kraft und Leichtigkeit, Tun und Lassen.

Yoga für den Rücken
Donnerstag 17 - 18.30 Uhr
18.1. - 5.4.18
Yoga stärkt und entlastet den Rücken, löst Verspannungen und hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen. In diesem Kurs wird die Selbstwahrnehmung der eigenen Haltung geschult. Durch gezieltes Mobilisieren, Dehnen und Entspannen wird der gesamte Halteapparat gekräftigt und das Muskel-Skelettsystem harmonisiert. Die Körperhaltung wird verbessert und das Wohlbefinden erhöht. Auch für Anfänger geeignet.

Yoga Schwerpunkt Stressabbau
Donnerstag 19 -20.30 Uhr
8.2. - 26.4.18
In diesem Kurs geht es darum, innere Stabilität zu gewinnen. Stress wird abgebaut. Der Körper wird in seiner Regenerationsfähigkeit unterstützt. Durch das permanente Verbinden von Atem und Bewegung eröffnen wir tiefe Entspannungsebenen und befreien uns von Stress. Klarheit und innere Ruhe entstehen. Die Stunden sind mal ruhig, mal fordernd aktiv. Ganz auf die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Pause vom 10.2.-3.3.

Anmeldung http://www.ganz-ich.com/anmeldung

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Anmeldung Präventionskurs

application/pdf Anmeldung als PDF zum Download (40,2 kB)

Meditationskurs

Mittwoch 17 - 17.45 Uhr 24.1. - 11.4.18
Sie sammeln in diesem Kurs Erfahrungen mit den verschiedensten Meditationstechniken und lernen, Ihre Aufmerksamkeit so zu steuern, das Ausrichtung, innere Ruhe und Gelassenheit entstehen.
€ 99,-/erm. € 90,-