Anmeldung

Wenn Sie mich das erste Mal besuchen wollen, melden Sie Ihren Besuch bitte kurz vorher an.
Es empfiehlt sich, etwa 10 Minuten vor Beginn der Stunde zu kommen.
Die Kurse finden in der Gottschalkstr.5, 13359 Berlin statt.

Zum Download vom Stundenplan einfach oben auf das PDF-Symbol klicken. Herzlichen Dank!
Tel. 0173 610 54 92
info@ganz-ich.com

Yogastundenplan Berlin Wedding

Dienstag
18:00 - 19:30   Yoga Schwangere C
20:00 - 21:30   Yoga Flow für den Rücken C
Mittwoch
18:00 - 19:30   Viniyoga - Yoga und der Atem A
20:00 - 21:30   Yoga Flow A
Donnerstag

9:00 -10:30

  Yoga Flow C
19:00 - 20:30 nicht am 18.4. Yoga Flow Schwerpunkt Stressabbau A
       
  A Anfänger           C alle Level 

An Feiertagen findet kein Unterricht statt.

Neue Präventionskurse

Mit Yoga kraftvoll & entspannt in den Tag
Donnerstag 9 – 10.30 Uhr
18.4.- 18.7.19 nicht am 2.5.+ 30.5.
Sie lernen, die Asanas (Haltungen)und Bewegungsabläufe so auszuführen, dass der Atem ruhig und tief bleibt und lernen, Atem und Bewegung zu verbinden, so dass Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit in den Moment kommen und die Wirbelsäule in Ihrer Kraft gestärkt wird. Die Rückkehr zu Ausgeglichenheit und Harmonie werden unterstützt. Der Tag kann beginnen.

Yoga für den Rücken
Dienstag     20 - 21.30 Uhr 7.5. - 23.7. (alle Level)
Yoga stärkt und entlastet den Rücken, löst Verspannungen und hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen. In diesem Kurs wird die Selbstwahrnehmung der eigenen Haltung geschult. Durch gezieltes Mobilisieren, Dehnen und Entspannen wird der gesamte Halteapparat gekräftigt und das Muskel-Skelettsystem harmonisiert. Die Körperhaltung wird verbessert und das Wohlbefinden erhöht. Auch für Anfänger geeignet.

Yoga Flow Schwerpunkt Stressabbau
Donnerstag 19 - 20.30 Uhr
  9.5. - 1.8. nicht am 30.5.
In diesem Kurs geht es darum, innere Stabilität zu gewinnen. Stress wird abgebaut. Der Körper wird in seiner Regenerationsfähigkeit unterstützt. Durch das permanente Verbinden von Atem und Bewegung eröffnen wir tiefe Entspannungsebenen und befreien uns von Stress. Klarheit und innere Ruhe entstehen. Die Stunden sind mal ruhig, mal fordernd aktiv. Ganz auf die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.

Yoga für Schwangere

Dienstag 18 - 19.30 Uhr
7.5.18 - 23.7.19
Hier haben Sie Zeit für Bewegung, Atemübungen, sanfte Dehnungen und Entspannung. Sie stärken den Rücken, lösen Verspannungen, entlasten das Becken und erfahren, wie Sie sich immer mehr dem beständigen Fluß des Atems überlassen können.

Yoga Flow
Mittwoch    20 - 21.30 Uhr 8.5. - 24.7.  (Anfänger)
Yoga Flow ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Hier wird mit Bewegungsabläufen gearbeitet, die individuell auf die Gruppe abgestimmt werden. Der Atem führt durch die Stunde. Man lernt, den Körper präzise, ohne überflüssige Spannung zu bewegen und verändert dabei seine Konzentration-, Haltungs- und Bewegungsmuster. Es entsteht ein Spiel mit den Gegensätzen Kraft und Leichtigkeit, Tun und Lassen.

Bei allen Fragen bin ich gerne für Sie da.
Mobil 0173 610 54 92
info@ganz-ich.com

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