Anmeldung
Wenn Sie mich das erste Mal besuchen wollen, melden Sie Ihren Besuch bitte kurz vorher an.
Es empfiehlt sich, etwa 10 Minuten vor Beginn der Stunde zu kommen.
Zum Download vom Stundenplan einfach oben auf das PDF-Symbol klicken. Herzlichen Dank!
Tel. 0173 610 54 92
info@ganz-ich.com
Yogastundenplan Berlin Wedding
| Dienstag | ||||
|---|---|---|---|---|
| 18:00 - 19:30 | Yoga Schwangere | C | ||
| 20:00 - 21:30 | Yoga Flow | C | ||
| Mittwoch | ||||
| 18:00 - 19:30 | Viniyoga - Yoga für den Rücken | C | ||
| 20:00 - 21:30 | Yoga Flow | A | ||
| Donnerstag | ||||
| 10:00 - 11:30 | Yoga Flow | M | ||
| 19:00 - 20:30 | Yoga Flow Schwerpunkt Stressabbau | C | ||
| A Anfänger M Mittelstufe F Fortgeschrittene C alle Level + Ab 4 Teilnehmer |
An Feiertagen findet kein Unterricht statt.
Neue Präventionskurse
Yoga Flow
Dienstag 20 - 21.30 Uhr 11.12.18 - 12.3.19 (nicht am 25.12.,1.1.) (alle Level)
Donnerstag 10 - 11.30 Uhr 13.12.18 - 7.3.19 (Mittelstufe)
Yoga Flow ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Hier wird mit Bewegungsabläufen gearbeitet, die individuell auf die Gruppe abgestimmt werden. Der Atem führt durch die Stunde. Man lernt, den Körper präzise, ohne überflüssige Spannung zu bewegen und verändert dabei seine Konzentration-, Haltungs- und Bewegungsmuster. Es entsteht ein Spiel mit den Gegensätzen Kraft und Leichtigkeit, Tun und Lassen.
Mittwoch 20 - 21.30 Uhr 19.12.18 - 13.3.19 (nicht am 25.12.) (Anfänger)
Durch das permanente Verbinden von Atem und Bewegung eröffnen wir tiefe Entspannungsebenen und befreien uns von Stress. Klarheit und innere Ruhe entstehen. Die Stunden sind mal ruhig, mal fordernd aktiv. Ganz auf die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.
Yoga für den Rücken
Mittwoch 18 - 19.30 Uhr 9.1. - 27.3.19
Yoga stärkt und entlastet den Rücken, löst Verspannungen und hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen. In diesem Kurs wird die Selbstwahrnehmung der eigenen Haltung geschult. Durch gezieltes Mobilisieren, Dehnen und Entspannen wird der gesamte Halteapparat gekräftigt und das Muskel-Skelettsystem harmonisiert. Die Körperhaltung wird verbessert und das Wohlbefinden erhöht.
Yoga Flow Schwerpunkt Stressabbau
Donnerstag 19 - 20.30 Uhr 10.1. - 28.3.19
In diesem Kurs geht es darum, innere Stabilität zu gewinnen. Stress wird abgebaut. Der Körper wird in seiner Regenerationsfähigkeit unterstützt. Durch das permanente Verbinden von Atem und Bewegung eröffnen wir tiefe Entspannungsebenen und befreien uns von Stress. Klarheit und innere Ruhe entstehen. Die Stunden sind mal ruhig, mal fordernd aktiv. Ganz auf die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.
Yoga für Schwangere
Dienstag 18 - 19.30 Uhr 8.1. - 26.3.19
Hier haben Sie Zeit für Bewegung, Atemübungen, sanfte Dehnungen und Entspannung. Sie stärken den Rücken, lösen Verspannungen, entlasten das Becken und erfahren, wie Sie sich immer mehr dem beständigen Fluß des Atems überlassen können.
Anmeldung http://www.ganz-ich.com/anmeldung
Bei allen Fragen bin ich gerne für Sie da!
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